20 Minute Butt Workouts Free 1.8

"Проста, але вишукана нога і нижня частина тіла, з особливим наголосом на прикладі".

"Така краса, як і вся інша програма Power 20. Насправді складна тренування!"

Покращуйте силу вашої ноги, рівновагу, позу та, звичайно, форму вашого прикладу та стегон за допомогою цих 20-хвилинних відеороликів. Ці 20-хвилинні тренування є достатніми для щоденного тренування, тому що вони є тренуваннями з інтервалом високої інтенсивності.

Ця безкоштовна версія дає вам одну тренування на рівні. Для додаткових процедур отримаєте версію Pro.

Оскільки великі групи м'язів задіяні, ви покращите чутливість до інсуліну у ваших м'язів. Це чудово підходить для діабетиків та тих, хто хоче контролювати рівень цукру в крові.

Дотримуйтесь цих ретельно куративних тренувальних процедур, щоб швидко потрапити у форму. Сила 20 покращує загальну фітнес з вправ, орієнтованих на сили, рівновагу та м'язовий тонус.

✓ Керує вас 20-хвилинними тренуваннями з нижньої частини тіла
✓ Покращує загальний стан здоров'я: сила, рівновагу та м'язовий тонус
✓ Не потрібно обладнання
✓ Слухайте власну музику під час її використання
✓ Доброзичливий діабет: допомагає знизити рівень цукру в крові

Покладіть свій телефон або планшет на підлогу, натискайте "Пуск", і протягом декількох секунд ви будете лезти, розтягувати, стрибати, занурення та пірнання. Посібник із фіксів показує, коли відпочивати і коли рухатися. Наприкінці 20 хвилин ви будете задихатися, пітчати і посміхатись. Схоже на власний тренер, де б ви не були!

Сила 20 - це серія ретельно куративних, інтенсивних та ефективних тренувань. Ми підкреслюємо дизайн та зручність використання, щоб забезпечити безпечні, перевірені та ефективні комбінації вправ. Це тренування з високим інтенсивним інтервалом (HIIT), які використовують пліометричні вправи. Кожна тренування підвищує загальну пристосованість: сила, витривалість, баланс і м'язовий тонус. Це деякі з тих самих вправ, які ви, можливо, бачили під час 7-хвилинної тренування.

ЩО КОРИСНУЮТЬСЯ?
"Сила 20 була чудовою, коли я був у відпустці. Я робив це кожен день у своєму номері в готелі ".
"Я багато подорожую за роботу, і Сила 20 завжди поставляється зі мною".
"Тренувальні програми, як правило, досить складні та займає багато часу для завантаження. Power20 швидко і просто і завжди працює ".
"Я думав, що це для дівчаток, але це також для хлопців. Це не жарт ".
"Я засипаний потом".

✓ Журнал Elle розцінює Power 20 Fitness Trainer Pro як найпопулярнішу програму для фітнесу, яку можна взяти з собою у відпустку.
✓ About.com з ім'ям Power 20 як один з кращих вправ і фітнес-програми для iPhone та iPod Touch

ДЛЯ ВСІХ
Енергія 20 безпечна та ефективна для людей різного віку. Виберіть один з трьох тренувальних рівнів. Вам не потрібні жодні попередні знання про вправи або вони мають велику форму для її використання. Просто переконайтеся, що у вас є дозвіл вашого лікаря на виконання будь-яких вправ.

ДЕТАЛЬНІ ІНСТРУКЦІЇ
Чудова, детальна діаграма супроводжує кожну вправа. Дізнайтеся правильну форму та з'ясуйте, які групи м'язів користуються кожним рухом.

ВАША СВІТЬ МУЗИКА
Слухайте свої власні списки відтворення під час роботи на Power 20. Ми дозволяємо відтворювати музику з будь-якої програми під час використання Power 20.

БЕЗКОШТОВНО БУДЬ ЛАСКА
Закінчивши кожну тренування, ви відкриєте нову комбінацію сцени та тренування. Спробуйте свій шлях через міста в усьому світі.

НАГОРОДИ
Ви почнете накопичувати нагороди з кожною тренуванням, який ви закінчите. Нагороди є зручним способом повідомити вас, які вправи ви зробили, і як часто ви їх виконували.

ЩО ТАКОЖ ВИКОРИСТАННЯ ВНУТРІШНЬОЇ ПРОГРАМИ?
Інтенсивний інтервальний тренінг (HIIT) передбачає короткочасне переміщення високої інтенсивності та короткі періоди відпочинку. Тренування HIIT можуть бути більш ефективними, ніж тренування на 30 або 60 хвилин. Сила 20 є формою інтенсивного інтервального тренування.

ЯКІ ПЛЕОМЕТРИКА?
Всі вправи в Power 20 - "пліометричні" вправи. Пліометрія призначена для створення швидких і потужних рухів, які підвищують вашу здатність виконувати корисні, реальні завдання, такі як короткочасні сплески, піднімання речей, підйом по сходах та уникнення падінь.